どうも皆さん、ほいくんです(´▽｀*)ﾉ
今回、食事バランスガイドの動画を作ったのですが、ちょっとばかし解説がいると思ったので僕なりに解説をしてみたいと思います！
１．食事バランスガイドとは？
厚生労働省・農林水産省が作成した食事のバランスを見られる図です。
百聞は一見に如かず～どぞ↓
＜ http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/ より ＞
この食事バランスガイドは、「子どもの食と栄養」でよく出題される内容なので、ポイントを続いて解説します。
２．名前と数字が肝心！
食事バランスガイドでは、食べ物の名前とそれに対応する数字が大事となります。
まず食べ物の名前には、主食 / 副菜 / 主催 / 牛乳・乳製品 / 果物があります。
またそれに対応する数字(ＳＶ：サービングと言います)が、５～７ / ５～６ / ３～５ / ２と２ のように続きます。
この表が頭に入っておかないと、ひっかけ問題に対処できなくなるため、まずは食べ物の名前とそれに対応する数字を覚えましょう！
その覚え方を、記憶力ゲームという名のもとに動画を作ったわけですw
主食 / 副菜 / 主催 / 牛乳・乳製品 / 果物の部分は「主婦主催の牛乳・入荷」で覚え、ＳＶ：サービングについては掛け算で覚えました♪
・その他のポイント
食事バランスガイドは、成人の一日の食事目安が掲載されています。
その際のトータルカロリーは2,200となるため、ここはしっかり押さえましょう。
ただし2,200の22は、動画の掛け算で出てきたので、そちらと絡めると問題ないかと思います♪
また実際には2,200±200のように、前後200kcalの余裕があるため、この辺も一緒に覚えておけばOKです♪
「食事バランスガイドって知らなかった～」という人は、ぜひ以下の動画を見たりしながら身近に感じてみてはどうでしょう？
ちなみに僕は食事バランスガイドが未だに苦手です。
いまいち頭に情報が入って来ない現状があるわけですが、少なくとも今回動画を作った事で少しだけポイントを覚えた気がします。
これもチャンネル登録者や読者の皆様のおかげです！
ありがとうございます(‘▽’*)ﾉｼ
